Yoga healing merupakan pendekatan yang holistik, melibatkan olah raga, olah rasa, olah nafas, dan olah jiwa. Berikut penjelasannya:

1. Olah Raga: Melibatkan gerakan fisik atau asana yang membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan tubuh. Latihan fisik ini juga membantu meningkatkan aliran darah dan energi dalam tubuh.

2. Olah Rasa: Mengajarkan bagaimana mengenali, mengolah, dan menyeimbangkan emosi. Ini bisa dilakukan melalui meditasi atau latihan mindfulness yang membantu kita lebih sadar terhadap perasaan kita tanpa menghakimi.

3. Olah Nafas: Dikenal sebagai pranayama, ini adalah teknik pengaturan pernapasan yang membantu mengendalikan energi kehidupan (prana) dalam tubuh. Teknik ini bisa meredakan stres, menenangkan pikiran, dan meningkatkan konsentrasi.

4. Olah Jiwa: Mengarah pada pengembangan spiritual dan keseimbangan batin. Ini dapat dicapai melalui meditasi, refleksi diri, atau praktik yoga yang lebih mendalam yang membantu seseorang merasa lebih terhubung dengan diri sendiri dan alam semesta.

Pendekatan ini bertujuan untuk menyelaraskan tubuh, pikiran, dan jiwa sehingga tercipta keseimbangan dan penyembuhan holistik.

Gabung Bersama Kami dengan Instruktur Terbaik Kak Heraw Jamil. Yoga Makassar.